Вирабхадрасана
*поза воина Вирабхадра
Отстройка
Ступни на ширине таза — это устойчивость.
Угол в передней ноге не менее 90° — это безопасность в колене.
Нижнее ребро, касающееся бедра — это равномерное натяжение от пятки до макушки, без залома в пояснице.
Ступня задней ноги натянута.
Ноги сильные.
Вытяжение из таза в макушку.
Руки стремятся к параллели и вверх.
Взор направлен между ладоней, без залома в шее. Всегда сначала правая нога впереди.
Просмотров: 32