Вирабхадрасана

*поза воина Вирабхадра

Вирабхадрасана

Отстройка

• Ступни на ширине таза — это устойчивость.

• Угол в передней ноге не менее 90° — это безопасность в колене.

• Нижнее ребро, касающееся бедра — это равномерное натяжение от пятки до макушки, без залома в пояснице.

• Ступня задней ноги натянута.

• Ноги сильные.

• Вытяжение из таза в макушку.

• Руки стремятся к параллели и вверх.

• Взор направлен между ладоней, без залома в шее. Всегда сначала правая нога впереди.

#йога #вирабхадрасана