Поиск

Вирабхадрасана

*поза воина Вирабхадра


Вирабхадрасана

Отстройка

  • Ступни на ширине таза — это устойчивость.

  • Угол в передней ноге не менее 90° — это безопасность в колене.

  • Нижнее ребро, касающееся бедра — это равномерное натяжение от пятки до макушки, без залома в пояснице.

  • Ступня задней ноги натянута.

  • Ноги сильные.

  • Вытяжение из таза в макушку.

  • Руки стремятся к параллели и вверх.

  • Взор направлен между ладоней, без залома в шее. Всегда сначала правая нога впереди.

#йога #вирабхадрасана

Просмотров: 33Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все